Kinhte34_NLS

Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.

Nơi chia sẻ những gì bạn muốn

July 2024

MonTueWedThuFriSatSun
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Calendar Calendar

Latest topics

» Miễn phí đăng tin tuyển dụng ngành khách sạn, du lịch trên www.hoteljob.vn
Thiền định trong bài thể dục buổi sáng EmptySun May 01, 2011 10:03 am by doremon14

» Hào hứng giao lưu với Chủ tịch Hiệp Hội Bartender quốc tế
Thiền định trong bài thể dục buổi sáng EmptyFri Apr 29, 2011 2:52 pm by doremon14

» Các dòng smartphone của HTC
Thiền định trong bài thể dục buổi sáng EmptyMon Sep 13, 2010 10:46 am by ngocbeonhuheo

» HTC Wildfire - Android tiếp cận thị trường phổ thông
Thiền định trong bài thể dục buổi sáng EmptyMon Sep 13, 2010 10:42 am by ngocbeonhuheo

»  HTC Wildfire - mang mọi người đến gần nhau hơn
Thiền định trong bài thể dục buổi sáng EmptyMon Sep 13, 2010 10:38 am by ngocbeonhuheo

» HTC Desire phiên bản màu bạc
Thiền định trong bài thể dục buổi sáng EmptyMon Sep 13, 2010 10:34 am by ngocbeonhuheo

» Cùng HTC Wildfire mang cả thế giới vào dế yêu
Thiền định trong bài thể dục buổi sáng EmptyMon Sep 13, 2010 10:28 am by ngocbeonhuheo

» HTC Wildfire chính hãng giá 6,99 triệu đồng
Thiền định trong bài thể dục buổi sáng EmptyMon Sep 13, 2010 10:22 am by ngocbeonhuheo

» HTC Wildfire chính thức được bán tại các đại lý vào ngày 5/8/2010
Thiền định trong bài thể dục buổi sáng EmptyMon Sep 13, 2010 10:17 am by ngocbeonhuheo


    Thiền định trong bài thể dục buổi sáng

    mk90
    mk90
    Admin
    Admin


    Tổng số bài gửi : 118
    Join date : 27/04/2009
    Age : 34
    Đến từ : SG

    Character sheet
    Hoặt động:
    Thiền định trong bài thể dục buổi sáng Left_bar_bleue0/0Thiền định trong bài thể dục buổi sáng Empty_bar_bleue  (0/0)

    Thiền định trong bài thể dục buổi sáng Empty Thiền định trong bài thể dục buổi sáng

    Bài gửi  mk90 Sun Jun 14, 2009 12:18 am

    Trước đây, khi còn là học sinh cấp 3, mỗi sáng thứ 7 Kha đều đến phòng tập Judo của trường để học bộ môn thiền định. Sau đây là vài bài học và cũng là kinh nghiệm luyện tập thiền định trong bài tập buổi sáng hàng ngày.

    1) Thiền: suy nghĩ tích cực đầu ngày mới
    Sáng dậy, cần 1 khoảng thời gian (chính xác là 8 phút) ngồi xếp chân, thẳng lưng, nhắm mắt, hít thở đều, trong đầu suy nghĩ, sắp xếp công việc sắp làm cho một ngày mới. Như vậy, khi bước ra khỏi nhà, sẽ an tâm và tự tin hơn. Lưu ý: cần tập trung suy nghĩ tích cực, tránh tình trạng suy nghĩ kiểu như là “hôm nay mình sẽ ăn sáng cái gì?”

    2) Thiền lúc nghỉ ngơi: thư giãn hồi sức
    Bất cứ lúc nào trong ngày, nếu rảnh ở chỗ yên tĩnh, ta có thể ngồi, nằm thậm chí là đứng, mắt nhắm trước hết là cho mắt nghỉ mệt, hai tay duỗi thẳng, đầu óc cố gắng không suy nghĩ gì hết. Trong trạng thái này, cở thể sẽ nghỉ hoàn toàn, mau chóng hồi sức. Lưu ý: tránh tình trạng đó là ngủ gật. Đây là thiền thư giãn chứ không phải bài tập ru ngủ

    3) Thiền theo tập thể
    Nhóm hoặc lớp sẽ có giờ thiền quy định. Đây là khoảng thời gian muốn hay không muốn thì người thiền vẫn phải trong tư thế “bất động” như trên. Tuy nhiên, chính sự muốn hay không muốn đó sẽ tạo cho người học những cảm giác khác nhau, và bài tập này giúp mọi người tạo được thói quen thư giãn, ngồi lại, suy nghĩ, sẽ tỉnh táo hơn sau đó và công việc đạt hiệu quả hơn. Lưu ý: tránh tình trạng nhóm thiền ngồi nói chuyện, buôn dưa lê, có thể sảng khoái nhưng thực sự sẽ không hữu dụng bằng thiền định cá nhân. Vì khi đó, tập thể ngồi thiền sẽ tạo ra 1 sức mạnh vô hình, sự tập trung cao độ khiến kỉ luật bản thân nâng cao.

    Đó là vài kinh nghiệm của Kha lúc hồi học phổ thông
    Thú thật giờ không có thời gian để thiền
    Nhưng trong kì hè này Kha cố gắng tập lại, vì thực sự không thiền Kha cảm thấy mình ngày càng bị tụt hậu về nhận thức.

      Hôm nay: Mon Jul 22, 2024 3:29 pm